Was ist Iyengar®-Yoga?
Yoga nach BKS Iyengar ist eine besondere Form des Hatha-Yoga und betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
Im Zentrum stehen die Yogahaltungen (Asanas), die in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von unterschiedlichen Schwerpunkten geübt werden.
Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayamas), durch welche die Lebensenergie wahrgenommen und gelenkt werden kann. Sie stärken und stabilisieren die Wirbelsäule und machen sie geschmeidig. Sie trainieren die Rückenmuskeln und fördern eine aufrechte Haltung.
Dehnung ist dabei ein entscheidender Faktor. Gut ausgeführte Asanas, die länger gehalten werden bringen zudem ungewohnte Muskel-, Bindegewebs- und Sehnenstreckungen mit sich. Regelmäßige Übungen führen zu außergewöhnlicher tiefen Entspannung und Schmerzlinderung.
Die Verwendung von Hilfsmitteln (wie zum Beispiel Gurte, Klötze, Stühle, Wände und Wandseile) ermöglicht jedem einzelnen, unabhängig von Alter und Konstitution, die korrekte Ausrichtung in den Yogahaltungen zu finden. Dieser Ansatz lässt Ungleichgewichte und Blockaden sichtbar werden, schwache Bereiche werden gestärkt und steife beweglich gemacht. Der Übende arbeitet auf einen ausgeglichenen Zustand hin.
Yoga bringt den Körper und Geist ins Gleichgewicht und ist für Jedermann geeignet.
Das regelmäßige Üben von Yoga stärkt den Körper von innen und regt seine natürlichen Abwehrkräfte an.
Strenge Prüfungsverfahren
Yoga sollte aufgrund seiner Komplexität und tiefgreifenden Wirkung unbedingt unter Anleitung gut ausgebildeter LehrerInnen erlernt werden.
Iyengar®-YogalehrerInnen durchlaufen eine mehrjährige Ausbildung und werden sowohl in Praxis und Theorie gründlich geprüft. Das strenge Prüfungsverfahren gewährleistet den Yoga-Schülern weltweit einen hohen Unterrichtsstandard.
Dazu wurde vor einigen Jahren ein Certification Mark eingeführt, das dazu dient, die Kompetenz und Reife der Unterrichtenden zu gewährleisten.
Langjährige Yogaerfahrung, eine umfassende Ausbildung, sorgfältige Prüfung sowie regelmäßige Weiterbildung legen international einen Qualitätsmaßstab fest, der vom RIMYI in Pune (Indien) vorgegeben wird.